Forum: VARI ARGOMENTI SUL TRIAL Topic: Problemi di postura in moto .......... ---------------------------------------------- Circus70: da quando le mie uscite si sono allungate come percorrenza ……. mi ritrovo spesso ad avere una postura che mi fa irrigidire tutti i muscoli del collo e di conseguenza anche i muscoli delle spalle diventano contratti ......con molto fastidio dopo un ora di andatura devo mollare …… devo dire che con la moto da enduro non ho mai avuto questo problema …….
mi hanno consigliato essendo quasi alto 1,90 un manubrio piega alta ……. che ho anche ruotato in avanti di qualche grado …… o seguito il consiglio di flettere le gambe …pedane arrettrate … però è migliorato poco
se qualcuno sa consigliarmi ………. 8giovanni9: rialzi del manubrio? martejo: Io ti posso dare un consiglio generale che è quello di fare un pò di preparazione fisica, specialmente nel periodo invernale, periodo in cui si rischia di impigrirsi. Un muscolo rinforzato ed elastico sopporta meglio gli stress. Anche per le spalle e il collo si possono fare esercizi che rinforzano la muscolatura e alla fine un pò di stretching. Poi una bella doccia calda.
Personalmente mi giova molto alla schiena questo tipo di preparazione però è una buona abitudine che fa bene a tutto il corpo e per qualsiasi attività fisica.
Come postura penso che tu abbia già fatto le cose giuste. Se vuoi puoi provare ancora le pedane arretrate ma il problema penso sia più del tuo fisico che rimane contratto per troppo sforzo rispetto alla preparazione che hai.
:wink: Circus70: i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........ alberto_climber: Circus70 ha scritto:i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........
succedeva anche a me le prime uscite, ho capito cosa vuoi dire, sono 1.83.
ho pensato anche io ai rialzi, ma costicchiano e fare la prova per poi capire che non mi servono mi scoccia.
E' poi passato con l' allenamento certo che tu però sei alto 1.90....
Metti un manubrio senza traversino (a meno che non sia già così...) Circus70: alberto_climber ha scritto:Circus70 ha scritto:i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........
succedeva anche a me le prime uscite, ho capito cosa vuoi dire, sono 1.83.
ho pensato anche io ai rialzi, ma costicchiano e fare la prova per poi capire che non mi servono mi scoccia.
E' poi passato con l' allenamento certo che tu però sei alto 1.90....
Metti un manubrio senza traversino (a meno che non sia già così...)
I distanziali li ho già provati ma come ho detto ti impacciano troppo quando fai gli ostacoli ...........
quando parlate di allenamento tè e Martejo intendente esercizi specifici o allenamento in moto ? branks: ... che squadra di pertiche!:lol:che tempo fa lassù?????? :lol::lol::lol: Circus70: branks ha scritto:... che squadra di pertiche!:lol:che tempo fa lassù?????? :lol::lol::lol:
acqua mista a neve :lol::lol: alberto_climber: Circus70 ha scritto:alberto_climber ha scritto:Circus70 ha scritto:i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........
succedeva anche a me le prime uscite, ho capito cosa vuoi dire, sono 1.83.
ho pensato anche io ai rialzi, ma costicchiano e fare la prova per poi capire che non mi servono mi scoccia.
E' poi passato con l' allenamento certo che tu però sei alto 1.90....
Metti un manubrio senza traversino (a meno che non sia già così...)
I distanziali li ho già provati ma come ho detto ti impacciano troppo quando fai gli ostacoli ...........
quando parlate di allenamento tè e Martejo intendente esercizi specifici o allenamento in moto ?
no io intendo andare in moto dopo un po è scomparso, sai prima guidavo un climber e poi sono passato alla sherco, sono quei 20 anni di evoluzione.... martejo: Circus70 ha scritto:i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........
E' normale che tu debba alzare un pò la testa per vedere davanti e devo dirti che anche a me succede di sentire un pò di dolore muscolare le prime uscite se faccio alcune ore di moto o peggio se vado in mountain bike in cui la posizione del busto è ancora più coricata. Per fortuna non è un fastidio troppo grosso e passa dopo alcune uscite. Poi va beh ognuno ha i suoi problemi e se ti dovessi descrivere i miei ci vorrebbe troppo tempo.
Per quel che riguarda l'esercizio fisico io intendo una preparazione in palestra. Anche poco esercizio ma con una certa costanza fa molto. Circus70: martejo ha scritto:Circus70 ha scritto:i rialzi li ho provato mà ...... avvantaggiano la guida nel sentiero ...... il discorso cambia quando invece devi fare ostacoli che ti trovi il manubrio troppo vicino al corpo .......
Martejo ..... per farti capire la mia posizione rilassata del collo l' avrei quando con gli occhi "dritti" vedo la punta del parafango ant. ....... quindi se alzo la testa per vedere più in là ...... mi succede il problema ...... non sò se mi sono espresso bene ........
E' normale che tu debba alzare un pò la testa per vedere davanti e devo dirti che anche a me succede di sentire un pò di dolore muscolare le prime uscite se faccio alcune ore di moto o peggio se vado in mountain bike in cui la posizione del busto è ancora più coricata. Per fortuna non è un fastidio troppo grosso e passa dopo alcune uscite. Poi va beh ognuno ha i suoi problemi e se ti dovessi descrivere i miei ci vorrebbe troppo tempo.
Per quel che riguarda l'esercizio fisico io intendo una preparazione in palestra. Anche poco esercizio ma con una certa costanza fa molto.
ok proverò a fare qualche esercizio per collo e spalle ...... spero che tu abbia ragione........ gio: Ovviamente l'esercizio fisico è sempre importante .... anch'io anima lunga avevo questo problema e l'avevo risolto semplicemente cambiando il casco con un Airoh che avendo la visiera corta, non dovevo + tenere la testa indietro come col NZI che avevo. adany: Quoto il buon gio , il casco conta , io ho problemi di cervicale , 185 stesso tuo problema , un po passa facendo i muscoli del collo dopo un po che vai , ma un casco che pesa meno di 1kg , che non ti scenda sugli occhi e con visiera regolabile per le discese aiuta.
cmque con il tempo a me è veramente passato , si sono fatti un po i muscoli , per farli inizialmente usavo per i giri qui i zona casco da sci senza visiere e 300g di peso.
altrimenti carbonio da 800g. martejo: adany ha scritto:Quoto il buon gio , il casco conta , io ho problemi di cervicale , 185 stesso tuo problema , un po passa facendo i muscoli del collo dopo un po che vai , ma un casco che pesa meno di 1kg , che non ti scenda sugli occhi e con visiera regolabile per le discese aiuta.
cmque con il tempo a me è veramente passato , si sono fatti un po i muscoli , per farli inizialmente usavo per i giri qui i zona casco da sci senza visiere e 300g di peso.
altrimenti carbonio da 800g.
Sono daccordo sul discorso del casco, però prima di aspettare che il collo si abitui allo sforzo prova a fare un pò di esercizi, comunque come vedi è un problema comune che si sorpassa anche con la pratica dell'attività che poi è la strada per rinforzare la muscolatura ma se riesci a prevenire e ad anticipare con un pò di esercizio è tutto di guadagnato. Circus70: martejo ha scritto:adany ha scritto:Quoto il buon gio , il casco conta , io ho problemi di cervicale , 185 stesso tuo problema , un po passa facendo i muscoli del collo dopo un po che vai , ma un casco che pesa meno di 1kg , che non ti scenda sugli occhi e con visiera regolabile per le discese aiuta.
cmque con il tempo a me è veramente passato , si sono fatti un po i muscoli , per farli inizialmente usavo per i giri qui i zona casco da sci senza visiere e 300g di peso.
altrimenti carbonio da 800g.
Sono daccordo sul discorso del casco, però prima di aspettare che il collo si abitui allo sforzo prova a fare un pò di esercizi, comunque come vedi è un problema comune che si sorpassa anche con la pratica dell'attività che poi è la strada per rinforzare la muscolatura ma se riesci a prevenire e ad anticipare con un pò di esercizio è tutto di guadagnato.
cercherò di seguire i vostri consigli con casco esercizi ...... e un pò più di moto ........ :wink: pogopogo: ...io ho imparato a rilassare la muscolatura di collo e spalle per la paura che mi sbuchi fuori un'altra enia... diciamo che, allenamento e muscolatura a parte, esercizi di stretching ed un recupero per decontrarre il tutto sono fondamentali.:wink: Circus70: Come casco ho un HEBO T-ZERO FIBRA ....... è comunque sopra il kg ...... :( cassio: ecco, prenditi un airoh e hai risolto i problemi Circus70: cassio ha scritto:ecco, prenditi un airoh e hai risolto i problemi
ok .... proverò anche a fare questo ......... Prandix: tagliati i piedi...:mrgreen: Circus70: Prandix ha scritto:tagliati i piedi...:mrgreen:
è la gamba nel mezzo che mi dà l ' altezza ........ :lol::lol::lol: Trial: Stesso problema 1,84 XD però io ho risolto con la piscina e molto stile rana, se poi puoi comprare un casco leggero ancora meglio Circus70: Trial ha scritto:Stesso problema 1,84 XD però io ho risolto con la piscina e molto stile rana, se poi puoi comprare un casco leggero ancora meglio
prima o poi ci devo andare anchio ......... e che non trovo il tempo ...... Prandix: il nuoto a una certa età fa male:mrgreen: gianga: Fai un esperimento: fai una bella uscita di idonea durata e difficoltà con un berretto di lana al posto del casco. Se alla fine uscita il collo è ok, comprati il casco più leggero presente in commercio.
Ovviamente non rispondo di multe o traumi cranici in caso di caduta... :mrgreen: